Waterinname calculator
Vul je gewicht in voor een indicatie van je aanbevolen waterinname per dag.
kg
Hoe wordt dit berekend?
Deze calculator gebruikt de veelgebruikte vuistregel van 30 tot 35 milliliter water per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Bijvoorbeeld: bij een gewicht van 70 kg kom je uit op ongeveer 2,1 tot 2,5 liter per dag.
Veelgestelde vragen
Telt koffie of thee ook mee?
Ja, alle vocht dat je binnenkrijgt via drinken telt mee, ook koffie, thee en andere dranken. Voeding (vooral groente en fruit) levert daarnaast ook een deel van je vochtbehoefte.
Heb ik meer water nodig als ik sport?
Ja, bij inspanning, warm weer, ziekte (koorts, diarree) of zwangerschap ligt je vochtbehoefte hoger dan deze algemene richtlijn aangeeft.