Calorieën verbranden tijdens sporten calculator
Kies een activiteit en vul je gewicht en de duur in om je calorieverbruik te zien.
Hoe werkt deze berekening?
Deze calculator gebruikt MET-waarden (Metabolic Equivalent of Task) uit het Compendium of Physical Activities, de standaardreferentie voor het energieverbruik van lichamelijke activiteiten. Elke activiteit heeft een vaste MET-waarde, die wordt vermenigvuldigd met je gewicht en de duur van de activiteit.
Bijvoorbeeld: hardlopen op 10 km/u heeft een MET-waarde van 9,8. Bij 70 kg en 30 minuten kom je uit op 9,8 × 70 × 0,5 = 343 kcal.
Veelgestelde vragen
Wat is een MET-waarde?
MET staat voor Metabolic Equivalent of Task, een maat voor hoe intensief een activiteit is ten opzichte van rust. Een MET-waarde van 1 komt overeen met stilzitten; hoe hoger de waarde, hoe meer energie de activiteit kost.
Waarom klopt mijn sporthorloge niet met deze uitkomst?
Sporthorloges houden vaak ook rekening met je hartslag, leeftijd en conditie, wat een preciezere maar ook meer wisselende schatting geeft. Deze calculator gebruikt vaste, algemeen erkende MET-waarden.